文/王小林唐若心学原创作品，违者必究
当没有外界刺激进入大脑皮层时，人就会产生寂寞感。不过，寂寞者的皮质神经动力有别于单纯想睡觉的人，也就是说，困倦的人并不属于寂寞的人。
寂寞在某种程度上总是与期待相伴，它是与想改变现实条件，并从事积极活动的愿望有关，那么如何减少这种感觉，摆脱寂寞的困扰呢？
一、忙碌让你忽视“寂寞”
很有意思的是，正在患病的人一般不感到寂寞，而正在恢复的人则比较容易感到寂寞。一个典型的代表是，当你在股市活跃、网店生意兴隆时，就会由于忙碌而忽略了自己孤身一人在家的现实。
当一切闲下来后，慢慢开始感到无所事事，并由此引发了内心空虚，甚至有时还会感到难过寂寞空虚的感觉，这不仅出现在年轻人身上，一些刚退休的老年人也有相同的体会。
造成这种情况的原因多半是由于他们在工作岗位上忙了大半辈子，退休后突然觉得在家里整天无所事事，有时连个说话的人都没。
忙碌的时候会让我们忽略内心真正的寂寞是什么，而只有停下来，你才会知道，什么才可以充实你的内心。充实你的内心并不是强调你需要一直忙碌。
充实你的内心，代表着你用觉察的态度在观察自己喜怒哀乐以及自己所作所为。寂寞的产生往往是我们内心找不到和自我的连接，所以才会失去自己。
二、找回自我，随时充电
这时很多人在心理上多少都会发生一些变化，有时还会因为一点小事就大发雷霆，不仅家人看来困惑不解，事后就连自己也不知道为什么发脾气。
如果不能得到良好的调节，长此以往势必会产生各种心理疾病。很多老年人在退休之前精神状态一直很好，但是到了退休以后却患有不同程度的老年忧郁症，这就是由于自己无法排解退休后的空虚寂寞而导致的。
寂寞空虚会给人体免疫系统带来一定伤害，面对这种影响我们生活的不良因素，其实办法很简单，只要我们能妥善安排好自己的空余时间，尽可能充实自己就可以了。
例如，年轻人可以选择几本自己喜欢的书来阅读或是进行各种运动来调节我们的身心，还可以报些兴趣班来为自己充电，这样不但不会给自己留下寂寞独处的时间，还会交到很多志同道合的朋友。
而老年人要注意多外出活动，如去公园锻炼身体，参加社会组织的各种活动，上老年大学等，都可以帮助大家更好地调节和利用自己的空余时间。
三、丰富内心世界，勇于尝试新鲜事物
另外，要丰富自己的内心，因为一个人的内心世界越丰富，他的寂寞感越少，当他感到无聊时随便干点什么活，就比较容易填满无所事事的时间。
总之，只要我们愿意改变，生活将会比以前更加丰富多彩。在西方的一些观点中认为，真正的成功人士并不是那些有钱又看似逍遥快活的人，而是那些历经了人生起落仍然不断勇于尝试的人。这点说起来简单，真正可以做到的人却是寥寥无几。究竟是什么力量能够让他们保持长期的激情呢？
据统计，这样的人多半都拥有一个平和的心态，能在必要时使内心得到安慰，也就是说，他们很多人都具有我们常说的“稳态”。
生活的脚步变慢，我们就越是要做好面对慢下来的准备，一个人只有即使调和自己的心态摆，将其摆在一个平稳的位置上，才能不断进步，不断在生命的长河里乘风破浪。
人生在世，谁都难免被寂寞所困，不在寂寞中消亡，就在寂寞中爆发。寂寞不能太久，否则就成了多愁善感。偶尔的寂寞会是一剂清醒剂，让你更好地面对喧嚣的尘世。若能够按照这些方法学会走出寂寞，把生活调节得有滋有味，那你一定会是个幸福的人。
今日话题：如何摆脱寂寞的困扰，期待分享你的看法与观点。