坐骨神经由腰5～骶3神经根组成。按病损部位分根性和干性坐骨神经痛两种，前者多见，根性坐骨神经痛病变位于椎管内，病因以腰椎间盘突出最多见，其次有椎管内肿瘤、腰椎结核、腰骶神经根炎等。干性坐骨神经痛的病变主要是在椎管外坐骨神经行程上，病因有骶骼关节炎、盆腔内肿瘤、妊娠子宫压迫、臀部外伤、梨状肌综合征、臀肌注射不当以及糖尿病等。
坐骨神经痛多发于单侧，夜间加重，咳嗽、大便时加重。坐骨神经痛分为原发性和继发性两种。原发性的主要是由于坐骨神经炎症病变引起；继发性的则多由腰椎间盘突出症、腰椎增生、腰和臀部的软组织损伤以及盆腔、椎管内病变引起。除避免着凉外，适当加强腰腿部功能锻炼，会获得良好效果。
一、左右摆腿。站立位，可双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。
二、交替直腿上抬运动。仰卧位，轮流将在、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度。
三、正坐举腿。坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。
四、平坐推腿。坐位，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果。
五、踏自行车运动。仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。
六、蹲跳。双手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，如此左右交替进行。
（供稿人：王瑞国，研究生学历，医学硕士，医院骨伤二科副主任，主治医师。自年参加工作以来，一直从事骨伤科临床工作，曾于医院骨科骨科进修学习一年。擅长各种骨折、脱位的手法整复，复杂四肢、骨盆、脊柱骨折的微创及开放手术治疗，髋膝关节置换，关节镜技术，对骨髓炎及各种创面坏死的治疗方面也有丰富的经验。近年来参编著作2部，获市科技成果进步奖2项，在国家级核心期刊发表论文10篇。）
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