提到尿毒症，很多人会心生恐惧，虽然它短时间内可能不会要命，但却无法治好。
尿毒症是肾病发展到终末期阶段，一般需要持续透析，即便找到合适的肾源换肾，高昂的费用，以及终身使用免疫抑制剂的痛苦，也不是一般人能承受的。
26岁的小刘最近刚了解到这一切，因为他刚刚被查出尿毒症。
小刘原本是个挺健硕的打工人，因为学习不好，家境也一般，只好随着亲友到城里务工，希望能多挣点钱，改善家里环境，自己也能娶个好媳妇。
小刘刚进城打工那会，才满20岁，很多地方招工是要看身体健康证明的，小刘就做了个全身检查，当时一切都挺好的，只是尿液有些异常。
医院再仔细查查，可小刘觉得自己年轻力壮，不痛不痒，肯定没事，不必花那个冤枉钱，就没在意。
一晃六年过去了，小刘几乎忘了当初这件小事，只是每天下班休息，回到宿舍的时候，小刘经常腰痛，有时排尿也有点费劲。
工友们有时会取笑小刘，小小年纪就把肾累坏了？晚上趁我们睡觉，你自己偷摸干什么好事去了？
小刘总是笑骂几句，并不放在心上。小刘倒是有出去干好事的心，可无奈这些年连个女朋友都没有，每天下班后，唯一的娱乐项目，不过是和不同的工友喝酒罢了。
小刘是在工厂里干计件活的，每天十个小时干下来，真是累啊，只有喝上酒，喝到飘飘然，才能觉得放松，之后倒头就睡，一天也就过去了。
小刘想着，再辛苦两年，回家盖个新房，好歹娶个媳妇，日子就算圆满了，可小刘并没能再熬两年，就一下子病倒了。
这天晚上，小刘和同事一起聚餐，期间一个同事带来几个同乡妹子，几个人就玩起了游戏，划拳，谁输就要喝酒。
可能是突然面对陌生的异性有些紧张吧，小刘一直在输，不知道喝了多少酒，散局的时候，走路都歪歪扭扭的了。
到了第二天早晨，其他人都去上工了，小刘却还在床上，他起不来了，发烧，浑身难受，尿不出尿。
小刘挺到下午，仍不见好，只好求工友帮忙，医院，医生检查后发现，小刘的尿蛋白指数非常高，很可能是肾衰竭了。
进一步检查后，医生确诊，小刘不仅得了肾衰竭，而且很严重，已经到了尿毒症的程度，需要立即透析治疗，而且，如果不能够换肾，小刘就需要终生透析了。
得知这一消息后，小刘完全不敢相信，自己怎么可能会得尿毒症呢？医生了解了小刘的情况后，感叹，不怨别人，只怪年轻人不知克制。
小刘早年就查出尿液异常，应该是有基础肾病，但小刘生活里却不知克制，经常饮酒，肾脏不断遭到破坏，得了肾衰竭，发展成尿毒症，也就不奇怪了。
很多人知道喝酒伤肝，却不知道喝酒也会影响肾脏健康。
酒进入到身体里，需要肝脏代谢，最后却全要跑去肾脏，经由肾脏排出体外，经常喝酒，无疑会增加肾脏负担，长时间如此，还会使体内电解质失衡，使肾功能受损，甚至完全丧失，进而诱发肾衰竭。
肾乃先天之本，肾脏对于男女老少都是很重要的，日常很多小事，比如喝酒、抽烟、久坐、熬夜等，都可能造成肾脏损伤，引起肾脏疾病。
因此，积极地养护好肾脏，对于每个人来说，都是必须要去做的事。
养肾护肾，做到四个“好”
一、吃好
吃好不是让你每天大鱼大肉，而是要挑选对肾脏有益的食物，比如桂圆、桑葚和花生，都是可以补肾的。
桂圆既能够补肾养心安神，又能够补血。桑葚不但可以补肝肾，补肝血，还能够润肠通便，同时具有乌发的效果。
如果是男人想要养肾，还可以吃点红窝瓜仁油，养肾防结石的同时，也能改善前列腺问题。
二、喝好
酒不能多喝，水却不能少喝。人体只有喝水喝的多了才能排尿，才可以稀释尿液里面的浓度，这样也是一种很好的保护肾脏的方法。
除了白开水之外，有饮茶习惯的，还可以喝点不老莓茶。
不老莓茶，是典型的黑色食物。中医讲，五色对五脏，黑色正对应肾脏，可以起到不错的养护肾脏的作用。
而且，不老莓茶的抗氧化作用很强。其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于蓝莓。经常饮用，可以起到抗衰老的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。
三、睡好
“熬夜，就是熬命。”而熬夜，已成为现代人生活的一种“趋势”。
长期熬夜会使睡眠不足，身体抵抗力下降，易引起细菌、病毒等感染，且不易好转。
若熬夜时，加班工作，处于精神紧张的状态，过度疲劳，也会损伤肾脏，易出现腰酸腰痛、浮肿等表现。
古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。
充足的睡眠是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
四、动好
坚持运动，利于提高身体免疫力，提高机体新陈代谢，促进血液循环，利于毒素排出。
运动，最好每周至少3-5次，每次运动时间最少胃30分钟，也可根据自身情况，选择适合自己的运动，一定要坚持！
日常可打打太极拳，利于养肾，有助于加强两肾和命门的功能，让肾精充实、阳气旺盛、行动轻捷、二便调和、骨强齿坚、发泽耳聪。
平时，还可经常梳梳头，有利于促使头发变得有光泽，还能让头发变白的速度减慢。
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