宝宝降生，新晋宝妈们要做的事就是好好在家休养，把身体调理的棒棒哒！然鹅，“硬核”辣妈当然要做一些非常规的“操作”咯~
陈意涵产后又来“搞事情”
参加接力赛持续跑步22hour！
上周末，刚生完宝宝才两个月的陈意涵与她的朋友们一同参加了接力赛！她22小时总共跑了公里↓令小编佩服的五体投地的同时吃了一"鲸"！
她顺利完成了这场长距离的跑步挑战赛，并在赛后“开心”晒出成绩单！
她还直言：“就这样，22个小时，互相陪伴，跑完了公里，比成绩更重要的是团队的合作，抛开自己的习惯，我们是一起的！喔耶，我还是笑着的。”
历经22小时，夜被她跑亮了。强度如此之大，陈意涵还在期间玩起了倒立↓
这位“硬核”辣妈果然优秀，想个词好好夸夸她！频频开挂的人生令众网友不淡定了。
花样运动炼不停
择食也能控体重？
她是曾挺着孕肚登山、游泳、跑步的人，在她的人生信条里，随性是快乐的，跑步更是件快乐的事。
打羽毛球属于“轻”运动，因为陈大发已将锻炼玩出新花样↓
“天马行空”的她梦想竟是在一百个城市间倒立，而她直言：当你觉得世界很大，天很宽很沉重，重到要把你压垮的时候，你只要把自己倒过来，就会发现，你撑起的不只是你自己，还有一片天！
后来她玩起了水中倒立，还打卡了水上新运动！
连拍戏的间隙也不闲着，在铁轨上做起了平板支撑！除了坚持运动外，陈意涵产后还靠吃瘦了身？hin多宝宝好奇她的瘦身食谱究竟是什么？
网友们也纷纷表示她坐月子竟然越吃越瘦了！孕期仅重6斤，产后每日吃6顿营养月子餐，也才胖到93斤。
她表示：饮食方面要低卡营养+%饱腹感是关键，优质淀粉也来帮助代谢脂肪所以她根本无需节食。
常吃一些藜麦沙拉、燕麦果蔬还有高蛋白低脂肪的优质肉类，原则就是少油少糖！饮食秉承少食多餐，饿了就蒸马铃薯、红薯、山药等食物来吃~当然，除了健康食物外喜欢的运动要每天执行！
强力减脂不马虎！
直击你的彪悍人生
ONE：甩开“拜拜肉”
无需负重，手臂由后向前画圈就OK咯~30个即可。
TWO:惊现小蛮腰
将腿前后迈开，做交替运动，前腿弯曲至90°，后腿尽量后伸，腰部左右旋转，双手保持平行。
THREE：瘦大腿、小腿
侧躺利用一侧的胳膊与腿支撑，另一侧做曲腿并弯曲胳膊的动作。直腿拉伸。
双手及单腿支撑，一条腿做弯曲高抬的动作。
不要偷懒鸭！
（文中图片、GIF均来源于网络）
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