适用量：每天30～50克。
茄子和红薯早已被证实对皮肤有美白效果，最新研究发现油菜、芹菜和甜瓜中的某些成分对黑色素、尤其对因紫外线照射而生成的黑色素的生长有抑制作用。对黑素细胞的抑制作用最有效的是油菜和芹菜，其次为甜瓜。特别是油菜的甲醇提取效果尤佳。
还记得我还是小孩子的时候，我的理想是要当一名神圣的人民教师。只是渐渐懂事，我不再期待，我变得讨厌当老师，我甚至发誓我一定不要当老师。然而今天，我竟然开始留恋教师这个职位。因为你们，我的孩子们，你给了老师以前从来没有体验过的感受。今天竟然收到了孩子们给我的一封信还有他们亲手折的纸船、灯笼等等。那一刻，内心的涌动，脸上洋溢的笑脸，是这次三下乡之行里磨灭不掉的记忆。