摘要： 男人运动健身，肌肉可以体现男人的魅力，如何锻炼出一身好肌肉呢？今天微微健康介绍运动健身，成就男人好肌肉。 男人运动健身，肌肉可以体现男人的魅力，如何锻炼出一身好肌肉呢?今天微微健康介绍运动健身，成就男人好肌肉。 补充维生素E 维生素E是个著名的保健品，它可以消除有氧运动时产生的大量自由基，有助于减轻肌肉酸痛。如果你想增加肌肉的体积，补充维生素E就不适合了。它保护肌肉不被破坏，而肌肉必须被破坏后才能快速增长，有了它可能肌肉成长的速度会慢得多。 肌肉消失于 健身后桑拿 健身后做个桑拿，肌肉的酸痛就能减轻不少。但桑拿的原理是借着冷热交替，来完成促进血液循环、消除疲劳的任务，这样就会把好不容易累积在局部的血液分散掉，肌肉消肿之后练哪里大哪里的效果就不见了。 运动后大补 如果你觉得运动后大吃一顿，可以很快补充蛋白质等长肌肉的物质基础就大错特错了。运动后感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，主要原因是运动中产生了乳酸、磷酸等酸性物质。在这些酸性物质刺激下，我们感到疲累不堪，如果再大量食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸化，不利于疲劳的解除和肌肉的恢复。 上一页 1 2 下一页
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2、过分依赖父母的人。这类人在心态上尚未成熟，婚姻生活中一出现问题，就向自己的父母求援，不会和伴侣一起设法解决。