原创韩焱精选湛庐文化
你好，这里是韩焱精选。
今天，我要为你推荐的书，叫作《情感机器》。
你是不是经常听到有人说：不要让情绪占据你的头脑，不要做情绪的奴隶，你要用理性去驾驭情绪，做自己情绪的主人。
但是，脑科学的研究表明，理智战胜不了情感，只有情感才能战胜情感。这是为什么呢？
《情感机器》这本书的作者，人工智能之父、图灵奖的首位获得者马文明斯基，他就认为：从脑科学的角度来说，理智和情感，或者说理性和感性，它们是不同类型大脑活动的产物，使用的是不同层次的大脑资源。所以，即便再努力，理智也战胜不了情感。
具体来讲，大脑的活动，按照使用资源的方式和复杂程度的区别，可以分成三个层次，分别对应着大脑的三层结构。
最底层的是本能脑，它对应着大脑最内侧的脑核，掌管呼吸、心跳这类最基本的功能，大脑调用这个部位的资源的时候，完全是自动运行的，你根本觉察不到；
中间层的是情绪脑，它对应着大脑中间的脑缘系统，掌管愤怒、恐惧、愉快、喜爱这些情绪，这些情绪在亿万年的生物进化过程里，已经变成了一种条件反射，你能意识到它们的存在，但是不能直接控制它们；
最高层的是理性脑，它对应着大脑最外层的大脑皮质，掌管人类的理性思维，需要用到最多、最复杂的资源。
所以，你可以得出这样的结论：
第一，情感和思考使用的是不同层次的大脑资源，人只能有意识地控制理性脑的活动，不能直接控制情绪脑的活动。所以，即便再努力，理智也战胜不了情感。
第二，你不能既愤怒又开心，就像你不能同时既向左走又向右走。一旦你的大脑激活了一组积极情绪的资源，就必然会关闭和它相对的消极情绪的资源。所以，你调动起了积极情绪，就能消除负面情绪。
举个例子，如果你的孩子做了一件特别让人讨厌的事情，让你非常烦躁，很想发脾气。这个时候，如果你动用理智来思考：打骂不仅没有用，还有可能给孩子的心理留下阴影。所以，你就压制了发火的冲动。但是，即便这样，你的怒气其实没有消失，还是积在心里，总是要找其他出口来发泄。也许过不了多久，你就会因为一件小事，对孩子或者其他家人大发雷霆，最终还是会伤害别人和自己。
但是，如果你在想要发火的时候，主动地去调动自己的积极情绪，那么效果就会好很多。
比如，你可以打开手机看看一家人的照片和视频，唤起你内心的幸福感，多想想孩子可爱的时候，那么就会激活与积极情绪相关的大脑资源，关闭与消极情绪相关的大脑资源，你的怒气可能很快就消除了。当情绪问题解决之后，你再调动理性来思考怎么处理和孩子之间的关系，就有可能找出更好的解决办法。
所以，你一定要记住这句话：理智战胜不了情感，只有情感才能战胜情感。
原标题：《韩焱精选
理智战胜不了情感，只有情感才能战胜情感》